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Des aliments qui semblent sains ... Et c'est le contraire!

Des aliments qui semblent sains ... Et c'est le contraire!


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Si vous voulez apprendre à manger correctement et sainement, il n'y a rien de mieux que de se mettre entre les mains d'un bon nutritionniste afin qu'il puisse déterminer les éléments qui composeront le régime à suivre.

Cependant, sur la base de recommandations ou par ouï-dire, nous avons décidé d'inclure certains éléments dans notre alimentation simplement parce que la plupart les considèrent comme bénéfiques pour le corps, alors qu'en fait ils ne le sont pas.

Les huiles végétales

Contrairement aux graisses animales, ces huiles, en raison de leur consistance liquide, sont considérées comme saines. N'oubliez pas qu'ils contiennent également trois types d'acides gras: saturés, mono-insaturés et polyinsaturés, il vaudra donc mieux ne pas en abuser.

Pâtes

Cet aliment fournit environ 370 kilocalories pour 100 grammes, tant qu'il est consommé bouilli, sans assaisonnement. Mais les pâtes fournissent au corps des glucides, pas de minéraux, pas de fibres. Si nous la cuisinons avec des sauces et des graisses, la seule chose que nous mangeons est de la ferraille, qui se reflétera lorsque nous monterons sur la balance.

Boîte à pain

Le pain blanc est en fait beaucoup moins nutritif que le pain vendu à la boulangerie. Parce que le blé n'est pas à l'état pur, il n'y a pas d'apport de vitamines ou de fibres, et étant facile à digérer, il peut y avoir des décompensations de sucre et d'insuline dans le corps.

Soupe enveloppe

Tous ses ingrédients sont déshydratés et bien qu'ils ne soient pas très riches en graisses, ils contiennent peu de vitamines et de minéraux, leur taux de sodium est très élevé et un excès de sel peut causer divers dommages dans notre système.

Sauce tomate

Bien que l'ingrédient principal de cette sauce, comme nous l'avons déjà dit, soit la tomate, elle est également composée d'oignon, d'herbes, d'épices, de vinaigre et d'une forte teneur en sucre. Bien qu'il ne soit pas considéré comme un aliment nocif, en raison de ses composants, il sera préférable pour les personnes souffrant de gastrite de s'abstenir de le consommer, ainsi que pour les personnes atteintes de diabète en raison de sucres. De plus, c'est un aliment très calorique, puisque 100 grammes de cette sauce fournissent 100 calories.

Sodas diététiques

Diverses études ont montré que ce type de soda a des niveaux élevés de sodium, ce dont les gens ne sont pas conscients et simplement parce qu'ils pensent être diététiques, ils augmentent leur consommation, sans savoir qu'ils entraîneront réellement une prise de poids à long terme.

Fromage en tranches

L'un des fromages qui est péremptoirement interdit lorsque vous faites un régime est le fromage dit en tranches ou le fromage de type américain, car en réalité ce n'est pas un produit naturel, mais plutôt le résultat d'un processus industriel où un une série d'ingrédients sont combinés pour sa création, qui comprend de grandes quantités de différents types de graisses, ainsi que du sel.


Sauce de soja

Le soja que l'on trouve dans les magasins dérive d'un processus chimique, auquel sont intégrés divers produits chimiques qui, selon les études, augmentent les risques de souffrir de cancer et de provoquer des défauts génétiques, en plus de contenir des niveaux élevés de sel.

Cacahuète

Leur problème est que l'on peut les trouver sous différentes présentations: frites, avec du sel, avec du piment, entre autres, des ingrédients supplémentaires qui éliminent tous leurs bienfaits. Ce qui est recommandé, c'est de consommer naturellement une poignée de ce fruit certains jours de la semaine.

Les jus

Une erreur que la plupart des gens font est de manger des jus de fruits au lieu de boissons gazeuses pour étancher leur soif, car étant le produit de quelque chose de naturel, ils croient que c'est plus sain.
C'est une énorme erreur, car lors de leur préparation, il y a ceux qui ajoutent de grandes quantités de sucre et les filtrent, de sorte que la pulpe n'est pas consommée, l'ingrédient qui a les fibres nécessaires pour perdre du poids. Ici, il est préférable de manger une bonne assiette de fruits et de penser à boire un jus de temps en temps.

Ecoportal.net
Journal d'écologie
http://diarioecologia.com


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Commentaires:

  1. Alarik

    Je suis désolé qu'ils interfèrent, je voudrais aussi exprimer mon opinion.

  2. Senapus

    Si vous vous dites que vous avez trompé.



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