SANTÉ

Vous pouvez prévenir ou améliorer les symptômes de la grippe avec ces 9 remèdes maison

Vous pouvez prévenir ou améliorer les symptômes de la grippe avec ces 9 remèdes maison


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Selon les Centers for Disease Control and Prevention, l'activité grippale (également connue sous le nom de grippe) culmine dans l'hémisphère nord entre décembre et février, ce qui signifie que si vous êtes au-dessus de l'équateur, votre les chances de tomber malade à ce moment sont également assez élevées. S'il est ci-dessous, cela vous servira sûrement pour la période juin-août.

Pour ceux qui ne savent peut-être pas quelle est la maladie, précisément, il s'agit d'une maladie respiratoire. 1 virus grippal sur 3, de type A, B ou C, en déclenche l'apparition. De plus, la grippe est très contagieuse et affecte le nez, la gorge et les poumons. En outre, cela peut être mortel dans des cas extrêmes ou pour les bébés ou les personnes âgées.

Faites-vous partie des 10% de la population qui contractent la grippe chaque année? Ensuite, vous serez heureux d'apprendre les remèdes maison qui peuvent vous aider à vous rétablir rapidement.

10 remèdes maison pour prévenir ou vaincre la grippe plus rapidement

Maintenant que nous avons une meilleure compréhension de la grippe, prenons un moment pour discuter de 10 remèdes naturels qui peuvent bénéficier aux personnes aux prises avec des symptômes provoqués par la maladie:

1. RESTEZ HYDRATÉ

Lorsque vous essayez de surmonter une maladie liée à la grippe, il est utile de boire beaucoup d'eau. Cet apport peut garder le système respiratoire hydraté. Et cela fonctionne en relâchant le mucus qui se forme dans les glandes muqueuses qui tapissent les voies nasales et les sinus. De plus, boire beaucoup d'eau peut également aider à briser la congestion thoracique, ce qui peut faciliter la respiration.

2. THÉRAPIE PAR VAPEUR

Bien que vous ne vous sentiez peut-être pas à l'aise, vous asseoir dans un bain torride pendant quelques minutes est un autre moyen d'éliminer le mucus et les mucosités qui peuvent vous laisser non seulement congestionné mais aussi misérable. Les mêmes avantages peuvent également être obtenus en utilisant un vaporisateur à vapeur ou un humidificateur à vapeur froide. Pour de meilleurs résultats, vous devriez essayer d'inhaler la vapeur, soit en faisant couler une douche chaude ou à travers ces machines, lentement et profondément par le nez pendant au moins 5 minutes.

3.GARGERS À L'EAU SALÉE

Se gargariser avec de l'eau chaude salée pendant 1 à 2 minutes est un autre des nombreux remèdes naturels qui peuvent aider à détacher le mucus épais et les mucosités qui s'accumulent souvent à l'arrière de la gorge. Au-delà de cela, se gargariser avec de l'eau salée chaude réduit le gonflement de la gorge tout en aidant à éliminer les bactéries nocives, qui, selon une étude publiée par ScienceDaily, est la principale cause de décès chez ceux qui développent des maladies qui y sont liées. la grippe.

4.MYEL

Le miel est un autre remède naturel qui peut soulager les symptômes liés à la grippe. Dans une étude publiée par le JAMA Network, une revue médicale internationale générale évaluée par des pairs, il a été révélé que les propriétés antibactériennes et antivirales du miel sont très efficaces pour résoudre les infections des voies respiratoires supérieures couramment associées aux maladies liées à la grippe.

Pour tirer le meilleur parti de ce remède entièrement naturel, envisagez de consommer au moins 1 cuillère à soupe de miel toutes les 3 à 4 heures jusqu'à ce que vos symptômes commencent à disparaître. Dissoudre le miel dans de l'eau tiède ou du thé pour faciliter la consommation.


5. manger

Naturellement, lorsque vous êtes malade, la dernière chose que vous voulez faire est de manger. Cependant, les preuves suggèrent que certains aliments peuvent vous aider à surmonter la grippe beaucoup plus rapidement. Cela dit, il a été démontré que les aliments, herbes et épices suivants soulagent la toux chronique, réduisent l'accumulation de mucus et améliorent la fonction respiratoire globale:

  • Baies
  • Goyave
  • Citrons
  • Grenades
  • Soupes au bouillon clair
  • Poisson gras
  • Ail
  • Cayenne moulu
  • Piment
  • Ginseng
  • Aîné

Bien qu'il existe un certain nombre d'autres aliments, épices et herbes qui peuvent aider à soulager les symptômes liés à la grippe, ceux énumérés dans cet article sont particulièrement efficaces pour ceux qui recherchent un soulagement d'une toux chronique, d'une accumulation importante de mucus ou mauvaise fonction respiratoire.

6 HUILES ESSENTIELLES

Il est souvent démontré que les huiles essentielles aident à résoudre une myriade de problèmes de santé. Et le soulagement des symptômes d'une maladie grippale ne fait pas exception. En fait, l'utilisation des huiles essentielles suivantes peut aider à améliorer la respiration, réduire la congestion thoracique et prévenir la croissance de bactéries qui, autrement, déclencheraient une infection des voies respiratoires.

  • Citronnelle
  • Écorce de cannelle
  • menthe
  • Romarin
  • Théier
  • Thym
  • Origan
  • Basilic
  • Eucalyptus

Mieux encore, ces remèdes naturels peuvent être utilisés de différentes manières, dont certaines incluent leur ajout à un diffuseur ou un bain chaud, leur utilisation sous forme de vaporisateur ou même leur application topique.

7 SUPPLÉMENTS POUR LA GRIPPE

La prise de suppléments peut également aider à soulager les symptômes liés à la grippe. L'un des suppléments les plus efficaces pour ceux qui recherchent un soulagement du mucus épais qui empêche la respiration ou la bronchite chronique est la N-acétylcystéine, également connue sous le nom de NAC.

Selon une étude publiée par l'European Respiratory Journal, une revue médicale à comité de lecture couvrant la santé respiratoire, les participants à l'étude qui prenaient quotidiennement 600 à 1200 mg de NAC ont ressenti un soulagement significatif de la bronchite chronique et ont également constaté une réduction de la du mucus, qui obstruait auparavant vos voies respiratoires. Bien entendu, la NAC n'est pas le seul complément qui peut aider à soulager les symptômes de la grippe. Les suppléments supplémentaires qui peuvent apporter un soulagement indispensable comprennent:

Vitamine C- Il y a une raison pour laquelle les suppléments de vitamine C sont un choix populaire parmi ceux qui luttent contre la grippe ou le rhume. Et c'est parce qu'ils fonctionnent. Les propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires de la vitamine C sont efficaces pour soulager l'écoulement nasal. Plus encore, ce supplément particulier peut aider à renforcer le système immunitaire en renforçant les macrophages et les neutrophiles, des cellules immunitaires qui travaillent collectivement pour détruire les virus, y compris ceux qui déclenchent des maladies liées à la grippe.

Vitamine E: Semblable à la vitamine C, la vitamine E peut également stimuler le système immunitaire et réduire les risques de développer une infection des voies respiratoires supérieures, ce qui est courant chez les personnes qui développent la grippe. Pour étayer cette affirmation, il suffit de regarder une étude menée par des chercheurs et des scientifiques de l'Université Tufts, une université de recherche privée basée dans le Massachusetts. L'étude, qui comprenait 451 participants de plus de 65 ans, ceux qui ont développé des symptômes liés à la grippe et ont pris 200 unités internationales (UI) de vitamine E par jour, étaient moins susceptibles de développer une infection des voies respiratoires supérieures.

8 SUPPRESSEURS DE TOUX

Un autre des nombreux symptômes associés aux maladies liées à la grippe est la toux chronique. Cette toux s'accompagne souvent de congestion thoracique.

Remède contre la toux de primevère

La Commission E et l'ESCOP acceptent l'utilisation de la racine de primevère comme expectorant et mucolytique dans les conditions respiratoires (grippe, rhume, bronchite, asthme, sinusite). Les fleurs de primevère sont acceptées par la Commission E pour une utilisation comme expectorant et mucolytique dans les conditions respiratoires (grippe, rhume, bronchite, asthme, sinusite). Il existe des études cliniques avec des combinaisons de thym, de lierre et de primevère, comme expectorant.

Remède contre la toux au thym

Les indications approuvées par l'Agence européenne des médicaments (EMA) pour le thym incluent son utilisation comme expectorant dans les toux associées au rhume. Les indications approuvées par ESCOP le conseillent dans les processus catarrhales des voies respiratoires, la bronchite et la toux irritative.

Remède contre la toux avec Eucalyptus

La Commission E approuve l'utilisation de la feuille d'eucalyptus pour le rhume des voies respiratoires. L'ESCOP et la Commission E considèrent que l'huile essentielle d'eucalyptus est indiquée, à la fois en interne et en externe, pour le traitement symptomatique du rhume des voies respiratoires supérieures. Dans une étude clinique, la capacité décongestionnante nasale de l'huile essentielle a été démontrée au cours de la première heure après l'inhalation. L'infusion de feuilles d'eucalyptus est couramment utilisée pour traiter les affections respiratoires et en externe comme antiseptique.

Il est important de noter que les antitussifs ne font pas disparaître les maladies liées à la grippe. Au lieu de cela, ils devront suivre leur cours naturellement. Et cela peut prendre 1 à 2 semaines. Cependant, ils soulagent les symptômes, ce qui peut vous aider à vous sentir un peu moins malheureux.

9. HÉBERGEMENT À DOMICILE

Rester à la maison pendant que vous combattez les symptômes liés à la grippe peut accélérer votre rétablissement et, plus important encore, empêcher d'autres personnes de tomber malades. Les divers virus qui contribuent aux maladies liées à la grippe peuvent être transmis à d'autres personnes jusqu'à 7 jours après l'apparition des symptômes.

RÉFLEXIONS FINALES SUR LA LUTTE CONTRE LA GRIPPE AVEC DES RESSOURCES À DOMICILE

En général, les symptômes liés à la grippe peuvent rapidement et facilement affecter votre condition physique. Et, dans une certaine mesure, le sentiment de lenteur peut affecter votre santé mentale. Heureusement, les remèdes maison référencés dans cet article peuvent apporter un soulagement indispensable de la grippe.

Bien sûr, si vos symptômes grippaux ne se sont pas améliorés après plusieurs jours d'utilisation de ces remèdes ou s'ils se sont considérablement aggravés, consultez votre médecin dès que possible.


Vidéo: Grippe - WhyDoc #23 (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Destrie

    Et l'essentiel est bien mâché

  2. Dareau

    Il y a quelque chose là-dedans.

  3. Jukka

    Bien dit.

  4. Benat

    tu parles factuellement



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